夜、右向いても左向いても仰向けでも寝苦しく、あまり熟睡できてないせいか、日中とても眠いです。まるでつわり時期の時のように、ひたすら眠気に襲われています…

この前は少しでも夜の睡眠の質を上げようとホットミルク(牛乳だけだと苦手なのでココアを少し)を飲んで寝たらとてもいい感じでした☆夜中に時々起こる胃痛も起きませんでした！胃の粘膜をミルクが守ってくれるようです。

逆にコーヒーを夜遅くに飲むと、夜中に胃痛で苦しみます…カフェインが胃液を促すのでしょうか。。

寝られる時に寝る、起きてしまったら無理に寝ようとしなくていいかな、と最近では思います。