産後のお股とお尻事情です。想定してなかった苦痛がまた一つ…
お股とお尻の穴の重力が150倍！？内臓が飛び出そうな痛み
会陰切開は1.5cmほどしたのですが、切開の傷の痛みとはどうやら別の痛みがあるんです。
まるでお股とお尻の穴だけが重力150倍になったかのようで、内臓が飛び出できそうな感じです。座る→立つ、立つ→座る、など体制を変えるときに特に痛みます>< そして、ロキソニンやカロナールなどの痛み止めがこの痛みには効きません><！
お医者さんやいろんな助産師さんに訴えてもそれぞれ見解がバラバラで、個人的にそれや！って思う見解がこれ⬇︎
《骨盤が開いてて、内臓が下がっている。内臓を支えている骨盤底筋も弱っており、子宮や腸を支えきれていない。》
【解決策1】骨盤ベルトを巻く。結構キツめに足の付け根で巻く。約1ヶ月は巻くこと。仰向けになって足を閉じて巻く、または、立って足を閉じて巻くと良い。
【解決策2】骨盤底筋を鍛える。気づいたときにお尻の穴をキュッと締めるような動きをとる。キュッキュッキュッという早い動きと、キューーーー(締める)→緩めるというゆっくりな動きの両方をやる。
参考にした動画:
産後10日目、気にならなくなった！
上の2つをひたすら毎日やりつづけた結果、産後10日目くらいで気にならなくなりました！)^o^( 特に骨盤底筋を鍛えるキュッキュッ運動が効果的だったように感じます。産後の尿もれの予防にもなるので、同じ症状でお困りのかたはぜひやってみてください★
